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皇冠官网：勒布朗缺席，湖人遭遇挑战

在勒布朗-詹姆斯缺席的情况下，洛杉矶湖人的连胜步伐在周三晚上被圣安东尼奥马刺队打破。尽管卢卡-东契奇为湖人贡献了38分，但其他队友的支持不足，最终以91:107败北。

因为连续两场紧张的比赛，勒布朗-詹姆斯决定轮休，而八村垒和拉塞尔也没有随队前往马刺的比赛。卢卡-东契奇成为了湖人队的领军人物。在上半场，东契奇几乎凭借一己之力撑起球队，贡献了22分，但马马刺队多点开花，以微弱的5分优势结束了半场比赛。

下半场比赛，马刺队表现依然强劲，基奥顿-约翰逊继续保持出色状态，在第三节帮助马刺扩大了领先优势。湖人队在最后一节显得无力回天，尽管东契奇的数据达到了38分、10个篮板和10次助攻的三双，但他独木难支。除了东契奇，只有纳威-法里亚和扎奇-席斯的得分达到了两位数，这表明湖人队的进攻点过于单一。

相比之下，马刺队的五名球员得分都超过了两位数，基奥顿-约翰逊以全场最高的27分表现最为突出，他高效地投篮命中，而科怀-伦纳德复出后也贡献了16分和14个篮板的全面数据。

皇冠开户：湖人队在失去勒布朗-詹姆斯后，显然在进攻端遭遇了不小的挑战，如何在关键球员缺席时保持球队的竞争力，将是他们接下来需要面对的问题。

皇冠体育特稿：勇士擒「鹿」，皇冠体育见证字母哥挑战

金州勇士在本周三的主场比赛中，以120:113力克密尔沃基公鹿，展示了其强大的团队合作能力和个人技术。全场得分最高的球员是“字母哥”颜迪杜宫普，他独得34分，但最终未能帮助球队逆转局势。比赛的上半场，勇士队凭借高效的三分球攻势，早早确立了领先优势，以11分的分差进入中场休息。

进入第三节，史提芬居里再次展现了他的三分球威力，连续命中三分球，继续扩大勇士队的领先优势。虽然公鹿队在最后一节奋力反击，尤其是在颜迪杜宫普的带领下，多次缩小分差，但勇士队的关键球员占美毕拿和咖喱持续稳定发挥，最终勇士队成功保持领先，甚至将分差扩大到两位数，以7分的优势赢得了比赛。

比赛中，颜迪杜宫普全场22次投篮命中15次，贡献了34分和10个篮板的双十成绩；此外，公鹿队还有其他五名球员得分达到两位数。然而，勇士队咖喱的31分和毕拿的21分，加上替补球员美奥顿的高效表现，让他三分球9投5中，贡献了22分，这些都为球队的胜利奠定了坚实的基础。

值得一提的是，勇士队在上场比赛中被洛杉矶快艇击败后，本场比赛的胜利为他们重新找回了胜利的节奏。而快艇队虽然有夏登复出，但在与纽约人的比赛中，仍以111:123败北。纽约人队凭借六名得分上双的球员，展现了良好的团队合作精神，其中谢伦宾遜12投9中，取得了26分，而唐斯和阿奴路比各自贡献了20分。

皇冠代理提醒各位体育爱好者，关注这样的精彩对决，不仅能享受到比赛带来的乐趣，更能激励我们投身于体育运动，追求梦想，不断超越自我。

皇冠官网近期赛程/莎芭列卡晋级布里斯本国际赛8强

在布里斯本国际赛中，世界排名第一的莎芭列卡（Aryna Sabalenka）在比赛中展现了她卓越的技术和顽强的斗志，成功闯入8强。然而，她对当前的赛程安排也表达了她的担忧。

莎芭列卡在第三轮比赛中以6:3、6:3的比分淘汰了罗马尼亚选手姬雅絲迪亚，进入了8强。尽管在比赛中表现出色，莎芭列卡在赛后对当前的赛程安排表示了不满。“这个赛季确实非常紧张，对于所有选手来说都不是好事，我们可以预见很多选手可能会受伤，因为比赛的强度确实很大。”她强调了保护自己身体的重要性。

在讨论到如果因为伤病不得不缺席一些强制性赛事可能会面临的罚款时，莎芭列卡表示：“规则确实复杂，我会遵守规定，但也会选择放弃一些赛事来保护自己的身体，因为我在去年的身体状况有明显的恶化。我会尽可能安排好，但我知道管理机构可能会对我处以罚款，我认为他们只是在追求自己的利益，而忽略了我们选手的实际情况。”

当天，莎芭列卡的好友芭杜莎则遭遇了失利，她以3:6、2:6的比分输给了赖芭坚娜。另一位进入女子单打8强的选手是捷克的梅高娃。

尽管面临种种挑战，莎芭列卡依然展现了她对网球的热爱和对胜利的渴望，她的拼搏精神和专业态度也赢得了广大球迷的尊敬和喜爱。

皇冠开户：跑步新手的福音！Jeffing跑步法由前奥运冠军Jeff Galloway推荐，是一种通过跑步和走路交替来进行锻炼的方法，适合所有跑步新手，特别是那些刚开始接触跑步的人。

Jeffing跑步法的核心是跑步和走路交替进行，这不仅能降低跑步对身体的冲击，还能减轻疲劳感。该方法由前美国奥运田径选手Jeff Galloway在1970年代开始推广，目标是帮助学员在短时间内完成5公里跑步训练，确保没有人中途受伤。

Jeffing跑步法不仅适用于新手，也适合想要跑长距离的人和对跑步配速不熟悉的跑者。对于体重较重或有过关节受伤经历的人来说，这是一种相对温和的跑步方式。根据Jeff Galloway的统计，超过50万名跑者采用此方法后，身体恢复速度明显加快，跑得更远，且不易受伤。

采用Jeffing跑步法的具体比例可以根据个人体能进行调整。对于新手而言，建议从跑步1分钟，走路1-2分钟开始；有一定基础的跑者则可以调整为跑步2-3分钟，走路1分钟；资深跑者则可以尝试跑步5分钟，走路30秒。这种方法在跑步和走路交替的过程中，让肌肉有时间休息和恢复，从而延长跑步时间和距离。

研究表明，采用Jeffing跑步法的跑者在马拉松比赛中的表现并不逊色于全程跑步的选手，完赛时间差距不大。同时，由于跑步和走路交替，减少了跑步对身体的冲击，跑者在比赛后脚痛和疲惫的情况显著减少。

总之，Jeffing跑步法是一种适合各种跑步能力水平的锻炼方式，特别是对于跑步新手来说，它提供了一种更轻松、更安全的入门途径。不仅如此，它还能帮助跑者减少受伤的风险，同时达到锻炼效果。如果你正在寻找一种既能提升跑步能力又不易受伤的方法，Jeffing跑步法则是一个很好的选择。